Sov godt

Klasse - ca. 25 min.

Tag udgangspunkt i arbejdsark 19 "Sov godt" øvelse 1:  Tal om faktaboksen "Søvn", og læg op til en snak om, hvad det betyder.

Sæt eleverne i gang med at udfylde et ugeskema, hvor de skriver, hvor mange timer, de har sovet den sidste uge.

Læg herefter op til en snak om:

• Hvor mange timers søvn er passende?
• Hvad betyder søvn for ens skolegang og fritidsliv?

Læs mere om søvnmangel på www.netdoktor.dk  

Øvelse - ca. 20 min. 

Inddel eleverne i grupper med ca. fire i hver. Tag udgangspunkt i arbejdsark 19 "Sov godt" øvelse 2:

• Hvordan oplever eleverne søvnmangel?
• Hvilken betydning det har for deres fysiske og mentale funktion.
• Hver elev sætter :-) ind på skemaet.

Klasse - ca. 10 min. 

Saml op ved at tage en snak om, hvilke oplevelser eleverne har med søvnmangel, og om der er noget, der går igen.

Individuel øvelse - ca. 15 min. 

Lad hver enkelt elev besvare arbejdsarket "Sov godt" øvelse 3:

• Hvorfor sover du tilpas/ikke nok/for meget?

Eleverne udarbejder en lille folder, der forklarer livsstilens indflydelse på søvn.
Søg mere viden på www.netdoktor.dk 

Lave 3 gode "sov-bedre-råd" til dig selv.

Klasse ca. 20 min. 

Saml op ved at spørge:

• Hvad det betyder for uddannelsesstedet/virksomheder, at eleverne/medarbejdere er udhvilet?
• Hvilke problemer giver det, hvis eleverne/medarbejderen ikke er udhvilet?
• Hvad er klassens 5 gode soveråd. (Lav en opsamling på tavlen over de forslag, de enkelte elever har lavet).

Lektier

Få 8 timers søvn i nat! :-) 

Ekstern ressource - ca. 45 min. 

Kontakt os, hvis I ønsker besøg af en søvnvejleder fra Sundhedsafdelingen.